Zobacz Temat
| rowerowanie.pl » Jazda dzienna » Maratony, zawody, rajdy rowerowe |
| Test wydolności startowej | |
|---|---|
| Autor | Wiadomość |
Leslaw    Posty: 3698 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
| Będę robił test wydolności treningowej w tempie max na szosie. Dystans 10 - 15 km . Powtórka za cztery tygodnie. Może jest ktoś chętny na ostre tempo dla sprawdzenia swoich możliwości. Jeżeli tak to podam szczegóły mojego testu, oraz czas i miejsce. | |
| Edytowane przez Leslaw dnia 18-01-2008 11:35 | |
|
| |
Luki  Posty: 2461 Miejscowość: Kraków Dołączył: 27 mar 06 |
|
Ja sie pisze tylko RACZEJ nie w tym tygodniu? Napisz co i jak na PW, to sie ustawimy moze, warto bedzie porownac wycinaka trenujacego do przecietnego zaczynajacego treningi  |
|
|
| |
Marcin  Posty: 1656 Dołączył: 9 sty 06 |
|
| Pisze się na każdy test wydolnościowy. Lesław, można wiedzieć którędy trasa będzie przebiegać, żeby porządnie się przygotować. Zapraszam pozostałych do testów. Zrobimy tabelkę porównawczą. | |
|
| |
Orkiestra  Posty: 697 Miejscowość: Krzyszkowice Dołączył: 9 sie 06 |
|
|
ja chetnie wezme udzial
mistrz ciętej riposty | |
| Edytowane przez Orkiestra dnia 17-02-2007 09:02 | |
|
| |
pocio  Posty: 3921 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 wrz 06 |
|
|
powiem tak na test narazie mam za wcześnie natomiast z chęcia poznam Twój typ (trasę) gdzie uważasz, że można to zrobić
połowa problemów odłożonych rozwiązuje się sama |
|
| |
| Leslaw Posty: 3698 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Tu nie chodzi o ściganie się , tylko o dotarcie się przed pierwszym maratonem 15 kwietnia , dlatego chcę to zrobić 24 lutego i 24 marca też w sobotę. Moja planowana pętla to : start na rondzie Chełm koło sklepu - szosą w kierunku obserwatorium - dalej prosto aż do Olszanicy i w prawo na głównej drodze /jedyny moment gdzie trzeba bardzo uważać / na kierunek Liszki - w prawo na Kryspinów i dalej prosto aż do wiaduktu nad autostadą - dalej Olszanicką - meta rondo Chełm koło sklepu. Jezeli jest ktoś chętny na ten dzień , to nie starujemy wspólnie bo nie o to chodzi , tylko np w odstępach 2 minutowych , aby ograniczyć do minimum wożenie się na kole. Uzyskany wynik możecie pozostawić dla siebie, bądź przekazać do ogólnej wiadomości . Dla mnie istotne jest porównanie wyników w skali miesiąca , czy jest postęp w wydolności startowej przed 15 kwietnia .Wazne jest aby w lutym i marcu jechać na tym samym rowerze i oponach . Choć warunków pogodowych się nie wybiera mam nadzieję , że będą porównywalne. Muszę sprawdzić ile to jest kilometrów , bo pasuje mieć gdzieś około 30 minut jazdy. |
|
|
| |
| mt_jr Posty: 478 Miejscowość: kraków Dołączył: 1 paź 06 |
|
Fajny pomysł . Ale może wyjść mniej niż 30 minut  |
|
| |
| pocio Posty: 3921 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 wrz 06 |
|
|
jak w przyszła sobote to ja się pisze mam nadzieje, że pogoda dopisze
połowa problemów odłożonych rozwiązuje się sama |
|
| |
furman  Posty: 3194 Miejscowość: Kraków Dołączył: 9 sty 06 |
|
| W sumie mógłbym myknąć. Może pomyślelibyśmy jednak o innej trasie. W najblizszej okolicy Krakowa samochody mogą zaburzyć wyniki. Teren jeszzce odpada ale można by odjechać trochę od Krakowa i tam znaleźć kilkanaście km spokojnej drogi. Może gdzieś w okolicy dolinek albo Czernichowa. Pomyślę nad tym. Chociaż w sumie..wsjo mi rawno | |
| Edytowane przez furman dnia 17-02-2007 21:23 | |
| |
| Luki Posty: 2461 Miejscowość: Kraków Dołączył: 27 mar 06 |
|
| No to ja bede na 100% | |
|
| |
spinoza  Posty: 1410 Miejscowość: Kraków - Kliny Dołączył: 7 sie 06 |
|
| .. w tym roku wykonywałem test na tętno na progu mleczanowym - na plaskim odcinku szosy kolo skały kmity jezdziłem tam i spowrotem kilka razy przez 30 min ... o ile wartośc progu można w przybliżeniu okreslić to juz badanie co miesiecznych postepów jest mocno losowe (warunki atmosferyczne , samochody) ...przydal by sie traska odporna na ataki wiatru i bez ruchu samochowego/pieszego no i w miare płaska (bo w terenie już łatwiej cos takiego znaleść ) ... bo inaczej to tylko trenazer pozostaje ... kiedys mozna było takie rzeczy na torze Cracovii robić (choć wiatru on nie likwidował ale i tak było lepiej niz na szosie) ale po przebudowach stadionu nie wiem czy jest on zdatny do użytku ... | |
| |
| pocio Posty: 3921 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 wrz 06 |
|
|
trasa proponowana przez Lesława a to moja propozycja trasy. Jest na pewno mniej ruchliwa. Na początku płaska na końcówce górzysta. Na tej mapie nie do końca jest dokladna ale obrazuje chyba dobrze. Start i meta przy slkepie na poczatku asfalt trochę gorszej jakości później się poprawia. Cały czas jedziemy po głównej drodze i skrecamy z niej w prawo za wyjątkiem ostatniego skretu. Wada może tez być jej nieznajomość co może doprowadzić do nieświadomego jej skrócenia. Myślę, że akurat z tym spokojnie możemy sobie poradzić 
połowa problemów odłożonych rozwiązuje się sama | |
| Edytowane przez pocio dnia 22-02-2007 21:52 | |
| |
| Leslaw Posty: 3698 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
| Dzięki Pocio za drugą wersję ale pozostanę przy swojej. O ile nie będzie padać jestem na rondzie Chełm o godzinie 11.00. Będzie jedna bądź dwie rundy testu. | |
|
| |
| pocio Posty: 3921 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 wrz 06 |
|
|
ok ja też będę i z prognoz jakie oglądałem wygląda, że deszcz nam raczej nie grozi za to może być zimno. Wiatr chyba zachodni nie powinien nam przeszkadzać
połowa problemów odłożonych rozwiązuje się sama |
|
| |
| Luki Posty: 2461 Miejscowość: Kraków Dołączył: 27 mar 06 |
|
| I ile tam jest km? Ja pierwsza runde zrobie za kims w celu rozkminienia trasy. | |
|
| |
| pocio Posty: 3921 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 wrz 06 |
|
Lukas napisał/a: jak bys zerknal na podane mapki to być wiedział, że orientacyjnie wychodzi 10 km w rzeczywistości może być troche więcej
połowa problemów odłożonych rozwiązuje się sama |
|
| |
| Orkiestra Posty: 697 Miejscowość: Krzyszkowice Dołączył: 9 sie 06 |
|
|
wszechmogący i wszechwiedzący Pocio dziekuje w imieniu wszystkich zainteresowanych za orientacyjne przybliżenie
mistrz ciętej riposty |
|
|
| |
| pocio Posty: 3921 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 wrz 06 |
|
|
to nie mnie dziękuj tylko Google bo to z ich usługi skorzystałem. A swoją drogą jak tak dalej technika pójdzie do przodu to z Google Maps będziemy wiedzieć gdzie kto i ile trenował
połowa problemów odłożonych rozwiązuje się sama |
|
| |
MiśQ   Posty: 3400 Miejscowość: Kraków Dołączyła: 13 sty 06 |
|
|
wg. Automapa XL trasa Lesława ma 12km
Grunt to nie przemęczać się! |
|
|
| |
| Marcin Posty: 1656 Dołączył: 9 sty 06 |
|
|
dokładnie to 11,7 km, start na wysokości 235 m, wspinamy się do obserwatorium 55 metrów (290m), z górki spadamy 59 m (231 m) do skrzyżowania w prawo, płasko i szybko do kryspinowa (205 m), potem długa lekko pod górę Olszanicka (250 m) i meta na rondzie 235 m. Traska fajna, tylko w sobotę rano jest minus 5 C odczuwalna - 10 z rowerem chyba - 20 C Marcin dodał/a następującą grafikę:  | |
| Edytowane przez Marcin dnia 22-02-2007 20:40 | |
|
| |
| Skocz do Forum: |