Treningowy blog Lesława
| Autor | Wiadomość |
|---|---|
spinoza    Posty: 1419 Miejscowość: Kraków - Kliny Dołączył: 7 sie 06 |
|
Niestety dziura przy wentylku, zapasu brak , no i po treningu. .. nie mów że z przedniego też już wyciągnąłeś  ??
Połowa niewyczyszczonego błota odpadnie sama. |
|
|
| |
Leslaw  Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
Niestety dziura przy wentylku, zapasu brak , no i po treningu. Niestety zapasu na 1,5 cala nie trzymam i chyba czas to zmienić, gdyż takie sytuacje rozwalają mi treningi. |
|
|
| |
Pirx  Posty: 663 Miejscowość: Klucze Dołączył: 16 maj 07 |
|
|
Wpycham w oponę 1,5 dętkę 1,74-2,1 i wchodzi nawet. Zużywam na takie rzeczy właśnie te dętki, które dostaje się w tzw. reklamówkach kiedy czasami stanie się przy podium | |
| Edytowane przez Pirx dnia 06-01-2010 22:15 | |
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
Wpycham w oponę 1,5 dętkę 1,74-2,1 i wchodzi nawet. Zużywam na takie rzeczy właśnie te dętki, które dostaje się w tzw. reklamówkach kiedy czasami stanie się przy podium Właśnie po różnych konsultacjach i poszukiwaniach włożyłem taką dętkę i chodzi, choć przy wkładaniu w oponę załamała się ale nie załamała się przy mojej dzisiejszej siłce. Myślę , że powinno być dobrze i nie ma co pękać.A dzisiejszy trening po dwóch dniach przerwy to ćwiczenie kadencji i siłka w strefie mieszanej /HR tempowe/ przy kadencji 47-50, czyli 4x10min co 5 min. | |
| Edytowane przez Leslaw dnia 06-01-2010 23:09 | |
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Dokonałem inwentaryzacji moich planowanych startów w sezonie 2010. Trochę dużo tego wyszło. Mój kalendarz startów sezonu 2010 06.03 Stronie przełaj 27.03 MP Mastersów Przełąj 10.04 Dolsk 18.04 Murowana Goślina 01.05 Karpacz 02.05 Bike Cup Kraków xc 08.05 Zdzieszowice/eska/ 09.05 Będkowice XC 15.05 Złoty Stok 16.05 Puchar Tarnowa xc 23.05 Krosno 29.05 Szczawnica 06.06 Spytkowice solne XC 19.06 Międzygórze 20.06 Puchar Tarnowa xc 27.06 Strzyżów lub Szlakami Jury Domaniewice xc 03.07 Siepraw xc lub Pruchnik 04.07 Skomielna Biała solne XC 11.07 XC Myślenice 16-18.07 MP XC Książ 24.07 Domaniewice MMał XC 25.07 Gorlice 01.08 Głuszyca 08.08 XC Myślenice 14.08 Krynica Zdrój 15.08 Stary Sącz XC 21.08 Wierchomla/cyklokarpaty/ 22.08 Puchar Tarnowa xc 29.08 Kraków 04.09 XC Jordanów 05.09 Bike Cup Kraków xc lub Rabka XC 11.09 Rabka 12.09 Kraków Mazovia 18.09 Ustroń/eska/ 19.09 Puchar Tarnowa 25.09 Istebna 26.09 Wieliczka solne XC |
|
|
| |
szkasia  Posty: 507 Dołączył: 13 sie 07 |
|
|
Lesław jeśli mogę zapytać to co to za imprezy : 27.06 Strzyżów 03.07 Pruchnik 15.08 Stary Sącz XC i gdzie można znaleść info na ich temat? |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
| Strzyżów i Pruchnik to edycje cyklokarpat, XC w Starym Sączu wygrzebałem z kalendarza MZKOL-u. | |
|
| |
| szkasia Posty: 507 Dołączył: 13 sie 07 |
|
| Dziękuje za info. | |
|
| |
pocio  Posty: 3929 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 wrz 06 |
|
|
nie mów, że to wszystko pojedziesz? Braknie czasu na regeneracje. Myślę, że trochę będziesz musiał odpuścić. połowa problemów odłożonych rozwiązuje się sama |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
nie mów, że to wszystko pojedziesz? Pewnie nie uda się wszystko, szczególnie że w cyklu Grzegorza będę jeździł dystans Giga i wszystkie XC na drugi dzień po maratonie są mocno zagrożone. Ale przynajmiej kalendarz ładnie wygląda. |
|
|
| |
Latka Expressowa  Posty: 62 Dołączyła: 19 cze 07 |
|
nie mów, że to wszystko pojedziesz? Z doświdczenia wiem, że się da choć wtedy w zależności co jest priorytetem jedzie się inaczej te wyscigi - jeden z nich jest de facto mocnym treningiem . Zastanów się nad przerwą w środku sezonu np. po MP XC. Pomaga przede wszystkim psychcznie odpocząć. A tak w ogóle to powodzenia w realizacji planu! | |
| Edytowane przez Latka Expressowa dnia 15-01-2010 18:54 | |
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Dzięki Łatka za dobre słowo. Co do przerw to w przeciwieństwie do zeszłego roku będę miał je dwie i je zaznaczyłem. Powinno być dobrze. Cały czas się uczę. A u ciebie jak tam z planami startowymi? |
|
|
| |
| roswell Posty: 102 Dołączył: 9 lis 07 |
|
|
Leslaw 06.03 Stronie przełaj <- czy mógłbyś dać więcej info o tej imprezie? Jakaś strona internetowa, czy potrzebna jest licencja, czy można startować na rowerze górskim, i które to Stronie, te obok Nowego Sącza, czy za Myślenicami? |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
Leslaw Imprezę wygrzebałem z kalendarza MZKOL-u i nic więcej nie wiem. Nawet nie wiem gdzie jest ta miejscowość. Licencja raczej bedzie potrzebna. |
|
|
| |
| szkasia Posty: 507 Dołączył: 13 sie 07 |
|
|
[quote=roswell]Leslaw 06.03 Stronie przełaj <- czy mógłbyś dać więcej info o tej imprezie? Jakaś strona internetowa, czy potrzebna jest licencja, czy można startować na rowerze górskim, i które to Stronie, te obok Nowego Sącza, czy za Myślenicami? Chodzi o Stronie koło Kalwari Zebrz. Można startować na góralu, licencja na pewno będzie niezbędna rok temu wyglądało to takhttp://zawody.info/index.php?m=5&z=75 a co do 2010 to pewno coś w "odpowiednim" czasie pojawi się na stronie "zawody.info" rok temu były dość okrojone kategorie nie było Elity M i Mastersów ale w tym roku zawody mają status Mistrzostw Małopolski więc pewno kategorii będzie więcej. |
|
|
| |
| Latka Expressowa Posty: 62 Dołączyła: 19 cze 07 |
|
Dzięki Łatka za dobre słowo. Co do przerw to w przeciwieństwie do zeszłego roku będę miał je dwie i je zaznaczyłem. Powinno być dobrze. Chciałabym pojechać, jak to określił w zeszłym roku Bartek Janowski - na zieloną szkołę z PZKolem czyli MŚ MTB. Jednak regulamin PP będzie pewnie tak skonstruowany, by kryterium kwalifikacji sprowadzić do wygrywania zawodów na drugim końcu Polski, na płaskich i mało ciekawych trasach. Także, z całym brakiem szacunku do instytucji na P..., będę jeździć maratony górskie giga u Grześka, MTB Trophy i planuję poumierać trochę za granicą: 07-09.05 Author Sela Marathon, Czechy 11-13.06 Willingen,http://www.bike-magazin.de/festival/willingen/ 27.06 Granit Marathon, Austriahttp://www.granitmarathon.at/ lub 27.06 Mistrzostwa Europy Maraton, Montebelluna, Włochy 11.07 Dolomiti Superbike, Villabassa 17.07 Salzkammergut Trophy 14.08 Ischgl Ironbike 22.08 Grazer Bikemarathon Generalnie sezon pod hasłem... hardcore pure mtb Mniej startów ale konkretnie. | |
| Edytowane przez Latka Expressowa dnia 18-01-2010 23:13 | |
|
| |
| Pirx Posty: 663 Miejscowość: Klucze Dołączył: 16 maj 07 |
|
|
Giga? Hmmm... stracę target |
|
|
| |
Luki  Posty: 2502 Miejscowość: Kraków Dołączył: 27 mar 06 |
|
| Wg mnie Pirx też powinieneś jeździć na giga. Będziesz szybszy na giga niż na mega. Masz lepsze warunki do giga, ale to moje zdanie. | |
|
| |
| RB Posty: 398 Dołączył: 5 kwi 07 |
|
| Pirx, Luki ma rację. Powinieneś jeździć na giga ;-) | |
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
... Łatka jestem pod wrażeniem terminażu. Stajesz się cyborgiem rowerowym w maratonach.  Jaki masz główny cel sezonu 2010 ? No i nie widzę MP w maratonie. |
|
|
| |
Leslaw| Skocz do Forum: |