Treningowy blog Lesława
| Autor | Wiadomość |
|---|---|
pocio    Posty: 3929 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 wrz 06 |
|
|
wygląda że nalezalo się ciepło ubrać. Sil mi troche brakło ale skurczy nie miałem. Byłem ubrany za ciepło na podjazdy ale na zjazdach nie marzłem
połowa problemów odłożonych rozwiązuje się sama |
|
|
| |
MiśQ  Posty: 3416 Miejscowość: Kraków Dołączył: 13 sty 06 |
|
|
Ja wyszedłem z załorzenia. lepiej żeby mi było za ciepło (mięśnie lubią ciepło) niż miałbym marznąć, a ranek był jak dla mnie mroźny. Obawiałem się także bólu kolan i to zadecydowało o założeniu długich gaci, a jak już długie to na nie krótkie (żeby bardziej miękko się siedziało). Widziałem na starcie jak jeden biker wylajtowany trząsł się cały.
Grunt to nie przemęczać się! |
|
|
| |
Leslaw  Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
| Jeśli jest ktoś chetny na wspólny trening WT to zapraszam w najbliższą niedzielę 6 maja pod Park Wodny na 10.30 . Mam w planie Ojców , Pieskową Skałę i jedną dolinkę. Czas jazdy zakładam na 4-4.5 h. Głównie teren .Szosa w ilościach koniecznych. | |
| Edytowane przez Leslaw dnia 05-05-2007 12:13 | |
|
| |
Orkiestra  Posty: 697 Miejscowość: Krzyszkowice Dołączył: 9 sie 06 |
|
|
no jak pogoda pozwoli to z miłą chęcią sie dołączę
mistrz ciętej riposty |
|
|
| |
| Cvbge Posty: 769 Dołączył: 13 sty 07 |
|
| Co to "WT"? | |
|
| |
żaba   Posty: 361 Dołączyła: 15 wrz 06 |
|
|
Jak nie będzie padało to może będę.. Trochę się boję, że WT może się przerodzić w HRmax, a wtedy to już na pewno zostanę daleko w tyle.. Pod warunkiem, że nie zgubię się już na początkowych metrach WT  Ale, jakby co, będę miała mapę i do domu trafię sama B) |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
WT- wytrzymałość tlenowa ,zakres tętna 65-70% HRmax. Zakładam spokojną jazde w tym zakresie z minimalna, konieczną liczbą przystanków.Ci co byli ze mną ostatnio wiedzą , ze jadę wtedy raczej spokojnie. Jeżeli było kiedyś za szybko to tylko przez Pita ,i nie wierzcie mu bo i tak będzie zaprzeczał. |
|
|
| |
| pocio Posty: 3929 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 wrz 06 |
|
|
WT-wyścig tytanów dla tych co nie wiedza o co chodzi
połowa problemów odłożonych rozwiązuje się sama |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
| Niestety pada desz, a zatem trening z godz. 10.30 zostaje odwołany | |
|
| |
| Orkiestra Posty: 697 Miejscowość: Krzyszkowice Dołączył: 9 sie 06 |
|
|
ja tez rezygnuje szkoda milej niedzieli zycze wszystkich ktorzy chcieli jechac
mistrz ciętej riposty |
|
|
| |
| MiśQ Posty: 3416 Miejscowość: Kraków Dołączył: 13 sty 06 |
|
|
HURRRRRA !!!!! Dobrze, że odwołałeś Lesław, bo już miałem napisać, że wypadły mi nieoczekiwane zajęcia na uczelni...
Grunt to nie przemęczać się! |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Pierwszy maraton z cyklu Mio Fujifilm Bikemaraton we Wrocławiu zaliczony. Wystąpiłem w barwach teamu Fujifilm. Przejechałem dystans Giga 81 km w czasie 2:51:22,85 , tracąc do pierwszego open 14min 17sek a do pierwszego w mojej kategorii M4 7 min. Może miejsce byłoby lepsze ale finisz z 11-to osobowego peletonu z którym wjechałem na metę nie powiódł się. Przy próbie przyspieszenia skurcze mięśni dość skutecznie i szybko posadziły mnie z powrotem na siodełko i przyjechałem w tej grupie na ostatnim miejscu.Jak się później okazało jechało w tej grupie / razem ze mną /czterech Mastersów i zabrakło mi do 3-go miejsca 2 sek . Chyba trochę za długo ciągnąłem wcześniej ten peletonik i znowu za mało piłem . Wypiłem tylko jeden bidon i do dzisiaj czuję lekkie przegrzanie organizmu. No ale wracając do początku ,to ja wcale nie jechałem na Giga .Co prawda miałem takie plany, ale tylko do momentu rozjazdu Mega/Giga . Tam stwierdziłem , że zjeżdżam na metę . Jakież było moje zdziwienie, gdy po chwili droga zaczęła wydawać mi się znajoma. Na moje krótkie pytanie do jadących obok mnie ; Gdzie jestem ? usłyszałem ,że na Giga. Szkoda było już wracać, ponieważ spory kawałek przejechałem . I tak wybrałem niechcąco dłuższy dystans. A tak na marginesie powiem, że do momentu rozjazdu na 99 % jechałem na pierwszej pozycji dystansu Mega w M4.  Jednak nie ma czego żałować,bo najwyższy czas aby przekonać się do Giga.  Jechałem z nr 259 : http://www.fotosik.pl/pokaz_ob…9eb58a2edd.html | |
| Edytowane przez Leslaw dnia 15-05-2007 11:19 | |
|
| |
| MiśQ Posty: 3416 Miejscowość: Kraków Dołączył: 13 sty 06 |
|
|
Lesław co Ty jesz przed maratonem? Nie jedz już tego świństwa więcej! Jesteś już drugą osobą jaką znam, która pomyliła się i pojechała na Giga
Grunt to nie przemęczać się! |
|
|
| |
| Orkiestra Posty: 697 Miejscowość: Krzyszkowice Dołączył: 9 sie 06 |
|
|
pewnie halunowe grzybki szamaja
mistrz ciętej riposty |
|
|
| |
furman  Posty: 3227 Miejscowość: Kraków Dołączył: 9 sty 06 |
|
|
Ja tam nie wiem jak to jest ale wolał bym 6 na GIGA niż nawet pierwszy na Mega. Ale to takie wróżenie z fusów.....bo..wiadomo...nie mam takich problemów Gratki dla wszystkich, patrząc po wynikach to naprawdę dobry start. |
|
|
| |
| Cvbge Posty: 769 Dołączył: 13 sty 07 |
|
Leslaw napisał/a: Proponuję obok WT wprowadzić do treningu jeszcze jedną pozycję - Regularne Picie  |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
MisQ napisał/a: A kto jest pierwszą i jadła to samo co ja ? |
|
|
| |
| Orkiestra Posty: 697 Miejscowość: Krzyszkowice Dołączył: 9 sie 06 |
|
|
domyśl się bo dla mnie jest to oczywiste B)
mistrz ciętej riposty |
|
|
| |
| MiśQ Posty: 3416 Miejscowość: Kraków Dołączył: 13 sty 06 |
|
Leslaw napisał/a: Nie wiem czy jadła to samo co Ty . Miała "pecha" ta osoba, bo nie dość, że pojechała przez pomyłkę na Giga, to jeszcze ją na mecie zdyskwalifikowali, bo była za młoda na ten dystans  orkiestra napisał/a: kogo masz na myśli? Grunt to nie przemęczać się! |
|
|
| |
Pirx  Posty: 663 Miejscowość: Klucze Dołączył: 16 maj 07 |
|
|
Witam wszystkich! Nieco dziwne miejsce do powitań, ale zainteresował mnie trening Lesława, a szczególnie jego wyniki. Dlaczego akurat trening Lesława a nie np. Furmana? Bo jak dotąd jeździmy ten sam dystans i wiek podobny (kat. M4). Lesław, jestem pod wrażeniem. W Nieporęcie byłeś lepszy ode mnie o 16 minut, ale w Karpaczu to już pogrom - 40 minut, łomatko... Na swoje usprawiedliwienie mogę dodać, że musiałem skuwać łańcuch i wszyscy mnie wyprzedzili  Czas zmienić trening, chyba bawiłem się za mocno na początku, coś skopałem ze strefami (za wysoko wyznaczyłem, np. 60% Hrmax wyszło mi na poziomie 136 )i efekty mam słabe. Poobniżałem nieco (teraz dla 60% mam 129), ale dużo czasu straciłem w tym sezonie. |
|
|
| |
| Skocz do Forum: |