Treningowy blog Lesława
| Autor | Wiadomość |
|---|---|
Leslaw    Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
| Niestety przyplątało mi sie przeziębienie i muszę zluzować z treningami. Tak czy inaczej na niedziele planuje tlenik. Jak ktoś ma ochote na wspólny trening to zapraszam. Planuje kręcenia na około 4-4,5h. Jak będą chętni to podam szczegóły. | |
|
| |
spinoza  Posty: 1419 Miejscowość: Kraków - Kliny Dołączył: 7 sie 06 |
|
|
Ha ostatnio stworzyłem teorię którą to potwierdzasz Lesławie : otóż z moich obserwacji wynika że najłatwiej o infekcję w okolicach tygodnia regeneracyjnego zazwyczaj tuż pod jego koniec lub na początku nowego cyklu ... a o wypadziku w niedzielę można pomyśleć ...
Połowa niewyczyszczonego błota odpadnie sama. |
|
|
| |
szbiker  Posty: 2370 Miejscowość: Kraków Dołączył: 29 kwi 09 |
|
| Jestem za wspólnym wypadem. | |
| Edytowane przez szbiker dnia 23-02-2010 20:13 | |
|
| |
skrzynia  Posty: 566 Miejscowość: bikegaraż Dołączył: 29 lip 06 |
|
Ja również 
| |
| Edytowane przez skrzynia dnia 23-02-2010 20:28 | |
|
| |
Maciu  Posty: 2014 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 kwi 08 |
|
|
Też jestem chętny, tylko myślę że będzie to jazda głównie po asfalcie? |
|
|
| |
Kubak  Posty: 2452 Miejscowość: Kraków-Zielonki Dołączył: 21 mar 07 |
|
|
Dobry pomysł.
Куба |
|
|
| |
furman  Posty: 3227 Miejscowość: Kraków Dołączył: 9 sty 06 |
|
|
Pierwszy sparing w tym roku
|
|
|
| |
buli  Posty: 736 Dołączył: 16 sty 08 |
|
| A ma ktos ochote na szose w sobote? Preferuje gorzysta trase, raczej mocne tempo i niezbyt pozny wyjazd - 9ta. | |
|
| |
| furman Posty: 3227 Miejscowość: Kraków Dołączył: 9 sty 06 |
|
| W sobotę na pewno będę śmigał. Tylko z rowerem mam problem bo mnie hak się zgiął już całkiem w zimówce. Ale może poskładam ścigacza. | |
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Widzę, ze są chętni. Maciu oczywiście, że jedziemy po asfalcie. Proponuję zatem zbiórkę o godzinie 10.00 pod Smokiem, oczywiście w niedziele. |
|
|
| |
| buli Posty: 736 Dołączył: 16 sty 08 |
|
|
Leslaw, Jacek Brzózka ostro trenuje z Galinskim w Hiszpanii. Musisz mocno pogonic chlopakow w niedziele, bo Krakow liczy na 1 miesjce w generalce giga M4! |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Niestety z Jackiem ciężko wygrać. Mam nadzieje , że trenuje dużo za dużo i nie będzie miał sił w sezonie. |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Dzisiaj po raz pierwszy w tym roku odwiedziła mnie "tatata". Nawet gładko weszła. Zapis dzisiejszego treningu: TR 15min+WT10min+tabata +TR 11min + siła progowa 3x10min co 5min kad.60-65+tempo 30min kad.70-75+WT 10min+TR 10min 2h 20min |
|
|
| |
| Maciu Posty: 2014 Miejscowość: Kraków Dołączył: 4 kwi 08 |
|
To wszystko na trenażerze? Mnie jazda w domu już znudziła, wolę nawet w lekkim deszczu czy po ciemku jeździć niż siedzieć na trenażerze  |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Póki co na trenażerku. Trzeba się wypocić gdyż leczę się z kataru, a lało się ze mnie dziś potwornie. |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Pogoda zamówiona , a zatem spotykamy się pod Smokiem o 10.00 na pierwszy /jak to Furman powiedział/ sparing w tym roku. W sportowym tłumaczeniu oznacza to nic innego jak "tlenik". |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
No i trening się odbył, a wrażenia uczestników w wątku "jazda po asfalcie". Wyjazd treningowo był dla mnie bardzo udany. Zacząłem wreszcie układ w moim systemie z zeszłego roku , czyli siłka w sobotę /choć jeszcze w słabym wymiarze godzin/, a pożądny tlen na drugi dzień. Co prawda przeciągneli mnie dziś po asfalcie, ale warto było. Jeszcze rok temu o tej porze miałem gips na nodze, więc jestem dobrej myśli. Ale niestety od marca trzeba licznik podkręcić tak żeby na wiosnę przynajmnie uzykać poziom z zeszłego roku, czyli 1500-1700km i 60-65h w miesiącu. A luty zakończyłem na 978km i 37h 15min kręcenia. Z trenażerka więcej nie wycisne, a zatem o ile pogoda dopisze ruszam na asfalt. |
|
|
| |
| buli Posty: 736 Dołączył: 16 sty 08 |
|
Ja jestem zadowolony z lutego. Przyzwyczailem sie do trenazera i nie opuscilem zednego zaplanowanego na ten okres treningu, co u mnie zadza sie zadko...  Ostatecznie wyszlo 53:10 H treningu. Kilka godzin z tego to jazda na rowerze do pracy, ale jako ze traktuje ja jako trening regeneracyjny to postanowilem to wliczyc do ogolnej liczby godzin. Co najlepsze, dzieki regularnym, raczej nielekkim treningom w koncu zauwazalnie ruszyla mi waga i wczoraj po treningu (i gainerze) wazylem 65 kg, co jak dla mnie jest dobrym wynikiem! |
|
|
| |
slawek_l_83  Posty: 34 Miejscowość: Jaworzno Dołączył: 28 lut 10 |
|
|
Ładnie Ci to trenowanie idzie Podziwiam użytkowników trenażerów jak Wy możecie mieć tak "zrytą psychikę" że wytrzymujecie tyle czasu na trenażerze! Sam miałem kupować, ale wcześniej pożyczyłem aby sprawdzić jak to jest kręcić w 1 miejscu i muszę powiedzieć, że raz tylko wytrzymałem 1h kilka razy po 20min i oddałem go i nie kupiłem bo to nie dla mnie  Gratuluję Panowie, że wysiedzicie tyle na biku w jednym miejscu, ja wolę czyścić rower i jeździć na dworze Ceń słowa. |
|
|
| |
| Leslaw Posty: 3705 Miejscowość: Kraków Dołączył: 19 lip 06 |
|
|
Pora zacząc nabijać godziny i kilometry, gdyż ruszyło u mnie odliczanie do pierwszego maratonu. Plan na marzec to co najmniej 65h i 1600km. Pierwsze 2 tygodnie zaplanowane po 18h. Mam nadzieje, że wszystko pójdzie zgodnie z planem. |
|
|
| |
| Skocz do Forum: |